upper body

[...] i trójserie) wchodzą w grę. Jeśli się mylę, naprowadźcie mnie na dobrą drogę Moim celem, bo nie ujęłam tego precyzyjnie, jest nie zalanie się zbytnio i wyrównanie proporcji upper-lower body, przez powyżej podane narzędzia. Nie ukrywam, Puma666 był głównym "natchnieniem" z tego forum do pracy nad sylwetką. Dlatego "żywcem [...]

Może spróbuj Upper/Lower body.. Trening antagonistów w jednej jednostce treningowej też daje dobre rezultaty :) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2017-09-07 10:21:32

[...] a JKD Stance should Look like, and there is more to it than raising your rear hel, correct Triangle positions, width,body positionening. tension in the correct palcement of upper and lower body, correct mental attitude. These are jsut a few a the JKD principles I spend time perfecting instead of perfecting 5 different Staces for each "what [...]

Ja bym się skłaniał ku mniejszej objętości-za to większej częstotliwości. Na 3 dni np. upperl/lower/upper -kolejny tydzień lower/upper/lower body.I tak na zmianę dla równowagi między górą a dołem ciała.

Wrzuciłeś aby trening połowy ciała.Ale przyjmijmy że o lower body zapomniałeś;-) Jeżeli wracasz po przerwie-zrób 3/4 tygodnie FBW,3x w tygodniu. Następnie przejdź na split z każdą partią 2x w tygodniu-upper/lower body.

[...] 50000j (tak, 50k j) raz na tydzien. idac dalej: "The recommended daily allowance for Vitamin D is currently set at 400-800IU/day, but this is too low for adults. The safe upper limit in the United States and Canada is 4,000IU/day. Research suggests that the true safe upper limit is 10,000IU/day. For moderate supplementation, a 1,000-2,000IU [...]

robiłam tą wersje po poprawkach Knifa http://www.body-factory.pl/showthread.php?15660-TREN-PHUL-Power-Hypertrophy-Upper-Lower

U mnie jest: Lean body weight: 86,91 kg (jest 64,83 kg) Chest Size (inches): 117,60 cm (jest 94 cm) Upper Arms Size (inches): 42,16 cm (jest 31 cm) Forearms Size (inches): 33,53 cm (jest 27 cm) Neck Size (inches): 41,55 cm (jest 40 cm) Thighs Size (inches): 60,96 cm (jest 61 cm) Calfs Size (inches): 41,15 cm (jest 38 cm) Wychodzi na to, że mam [...]

Instrukcja dokonywania pomiarów : * Triceps o Vertical fold o Posterior midline of the upper arm o Halfway between the acromion (shoulder) and olecranon processes (elbow) o Arm held freely to the side of the body * Chest/Pectoral o Diagonal fold o Men: one-half the distance between the anterior axillary line (crease of the underarm) and the [...]

[...] tym tobie potrzebne są same podstawy + ewentualne wsparcie,a nie kosmetyka. 3. - ale jak jak? co mam 110% podnosić? - jakieś propozycje? Liczę na waszą pomoc. Chodziło mi o ilość obciążenia. Co do samego treningu: Proponuję upper/lower body lub push/pull -same podstawy-wersja 3 lub 4 dniowa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-24 18:16:38

[...] of 200-400mg/w (@ 1-2mg per pound of bodyweight) for up to 12 weeks. However, dosages of 600-800mg/w (3-4mg per pound of body weight) usually resulted in exceeding the upper "safer" levels for red blood cell count after only 4-6 weeks of employment. This is a real concern. Red blood cell count elevation can result in blood clots, [...]

[...] of 200-400mg/w (@ 1-2mg per pound of bodyweight) for up to 12 weeks. However, dosages of 600-800mg/w (3-4mg per pound of body weight) usually resulted in exceeding the upper "safer" levels for red blood cell count after only 4-6 weeks of employment. This is a real concern. Red blood cell count elevation can result in blood clots, [...]

[...] wystarczyły. Poza tym tobie potrzebne są same podstawy + ewentualne wsparcie,a nie kosmetyka. Sam nie wiem, skoro innymi treningami nie ruszałem nic to może tym? Proponuję upper/lower body Tzn. na jednym treningu nogi, a na drugim reszta ciała? (tj. 5 partii mięśniowych? push/pull -same podstawy-wersja 3 lub 4 dniowa. Też mi ktoś proponował, [...]

push/pull czy upper/lower body ?? czy typu 1.klata,triceps; 2.plecy,biceps; 3.nogi, łydy; 4.barki brzuch.

[...] - Cele treningowe: budowa masy mięśniowej bez powiększania poziomu tłuszczu - Planowana dieta: Mass Carb cycling 2500-3500kcal / dzień - Planowany trening: póki co split upper/lower body by Junior - Suplementacja: czysty od kreatyny od listopada, stała suplementacja: białko, zma, omega-3, magnez, pobudzacz przed treningowo (jakis NO) foto: [...]

no tu sie zgodze, siadów wiosła moge dowalić, martwy teoretycznie też bym mógł bo plecy spokojnie daja rade, ale przedramiona nie dają i palce już gryf puszczaja powoli po paru powtórzeniach. dobra postaram sie troche cieższe treningi zrobić ale dalej nie wiem jakim planem lepiej ? fbw czy jakieś upper/lower body może?

[...] efficient or cost effective if you ask me. Now, as you may have noticed I have also included a high-carb section w/ ALA and R-ALA. This section was to test if there was an upper limit to ALA’s effectiveness. What I asked myself, was wether there was a physiological point where ALA just stopped working(i.e. Too much glucose entering [...]

[...] jest bardzo biedny. Co ja mogę zaproponować z miejsca: Przerwa całkowita od siłowni.Niech układ nerwowy odpocznie. Następnie zacznij plan 4 x w tygodniu z podziałem upper/lower body. Technika musi być wzorowa w każdym ćwiczeniu. W liftach siłowych typu przysiady/wyciskania gnaj do przodu z ciężarem z tygodnia na tydzień-oczywiście z [...]

Który byś proponował bo ja nie robiłem nigdy nic poza splitami , push\pull trochę czytałem i ludzie chwalą , upper/lower body nic mi to nie mówi , czyli raczej wybrałbym push pull ,. Dodam jeszcze że treningi przeprowadzane w tygodniu , czyli rozłożyłbym sobie je 2 na tydzień roboczy , 2 na weekend . To mogę zrobić tak żeby w dni robocze trening [...]

[...] (12 plus hours) topical skin formula. Directions: 4 to 6 sprays, once or twice per day. Hold bottle approximately 8 inches from the body and spray on torso, thighs, or upper arms. Allow 2-3 minutes to dry. Best if used immediately after bathing and drying. Do not use this product for longer than 4 weeks continuously. When applying [...]